Geschiedenis

Vroeger, in het oude China, maakten rijke chinezen gebruik van lijfwachten. Taiji werd door hen gebruikt om hun lichaam en geest in optimale conditie te houden. Dit beroep werd generaties lang van vader op zoon doorgegeven. De gebruikte technieken waren deels geheim en werden binnen de familie gehouden. Na de introductie van vuurwapens veranderde hun werkterrein. Deze families gingen toen ook anderen opleiden met als doel het bevorderen van de gezondheid. Het is om meerdere redenen belangrijk om het verdedigingsaspect van Taiji te behouden. Gedurende het trainen geeft het een belangrijke alertheid en focus. Dit aspect is nog steeds een essentieel onderdeel en zie je terug in de houdingen.

Namen

Doordat allerlei verschillende families Tajji beoefenden zijn er verschillende stijlen ontstaan. Hierdoor ontstonden ook verschillende namen: Tai Chi, Taiji, Taijiquan, Qigong, Taijiwuxigong., Noordelijke stijl, Zuidelijke stijl...

Al die verschillende namen zijn in eerste instantie niet echt van belang. Het gezamelijke doel is het bevorderen van je fysieke en mentale gezondheid.

De principes

Het begrip Qi (energie) vormt binnen Taiji de kern.

Zoals iedereen een bloedciculatie heeft, heeft ieder mens een Qi circulatie. Lichaamshouding, emoties, klimaat, voeding en sociale omstandigheden zijn hierop van invloed. Er bestaat zowel vitaliserende (Yuan)Qi, als ziekteverwekkende (Bin)Qi. Alle oefeningen hebben ten doel deze vitaliserende (Yuan)Qi te stimuleren en de ziekteverwekkende (Bin)Qi af te voeren.

Dit proberen we te bewerkstelligen door:

• Het activeren van het energiecentrum in de onderbuik (het onderste Dantian) 
• Door een slechte lichaamshouding en/of negatieve emotie onstaan er vaak vernauwingen van de intervertebrale ruimtes (ruimte tussen de ruggenwervels). Tijdens de oefeningen wordt gezocht naar een optimale stand van de wervelkolom.
• Het werken met het begrip ‘verlenging’. Door aandacht te geven aan een gebied in je lichaam, gaat dat gebied ontspannen.
• Alerte ontspanning. Het zoeken naar de balans van lichaam en geest tussen ontspanning en kracht.
• Het werken met spontane bewegingen. Het binnen de regie-lijn van een oefening loslaten van de controle. Hierbij zoekt het lichaam (onbewust) die bewegingen op die losmaken en ontspannen. Deze bewegingen toestaan is wellicht in het begin wat vreemd maar zijn essentieel om het herstellend vermogen van je lijf een kans te geven.

Het beoefenen van Taiji heeft dus een tweeledig doel. Enerzijds het opheffen van blokkades in de Qi-circulatie. Anderzijds het afvoeren, ‘uitsturen’ van (Bin)Qi . Hierbij wordt ook gebruik gemaakt van de hemel- en aarde-kracht.

De disciplines.

Staande houdingen/bewegingsvormen.

Dit zijn specifiek gedefinieerde houdingen. Spontane bewegingen zijn hierbij van belang. Bij voldoende vaardigheid kan begonnen worden aan bewegingsreeksen. In deze reeksen zijn houdingen in een vloeiende reeks aaneengevlochten. In eerste instantie richt je je hierbij vooral op een fysiek niveau. Vervolgens komt hierbij het mentale niveau: de complexiteit en diepgang is eindeloos.

Vormen van verdedigingskunst

• Taiji Zwaardvorm
  oefeningen met een zwaard.
• Pushing Hands Vorm (Tui Shou en San Shou)
  oefeningen met een partner.
• Daoyin-oefeningen
  Voor een optimaal resultaat wordt er naast de ‘stilstaande’ oefeningen gewerkt met Daoyin-oefeningen. Zij reinigen en openen in geleidelijke fasen de verschillende energiekanalen. Het doel van de acht Daoyin van Taiji wuxigong is blokkades te verwijderen uit de vijf belangrijke gebieden van het lichaam: de nekwervels, de schoudergewrichten, de bortsholte, de rugwevels, de gewrichten in de onderrug en de heup- en beengewrichten. Om effecten van de Daoyin nog te verbeteren is zelfmassage van handen en vingers, voeten en tenen aan te raden.

Wuxi meditatie

Het focussen van de geest. Deze meditatie heeft een fysieke ingang. Er is met name aandacht voor een vitale lichaamshouding.

Extra informatie

Extra informatie is ook te vinden op de volgende site:

• Wikipedia (Nederlands talig)